Слива или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и рыбий жир сельдь?
- Слива содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Слива содержит 46 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Слива имеет больше витамина C, меди и клетчатки; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A, витамином D и полиненасыщенными жирами.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1993% больше, чем слива.
- Слива содержит меньше насыщенных жиров.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Plums, raw и Fish oil, cod liver были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176370.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 17µg | 30000µg | 3331% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.28g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 46kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Калий | 157mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фосфор | 16mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0mg | 2% |
| Магний | 7mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35614.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34759% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51129.5% |
