Слива или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и спельта?
- Спельта содержит больше калорий, чем слива. В то время как спельта содержит 338 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Спельта имеет больше марганца, фосфора, железа, меди, витамина B3, клетчатки, магния, цинка, витамина B1 и селена чем слива.
- Спельта обеспечивает вас на 127% большим количеством марганца от суточной нормы, чем слива.
Plums, raw и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2511.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2406.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5636.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1541% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +691.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +693.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 2.983mg | 127% |
| Фосфор | 16mg | 401mg | 55% |
| Железо | 0.17mg | 4.44mg | 53% |
| Медь | 0.057mg | 0.511mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 6.843mg | 40% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.7g | 37% |
| Магний | 7mg | 136mg | 31% |
| Цинк | 0.1mg | 3.28mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.364mg | 28% |
| Белки | 0.7g | 14.57g | 28% |
| Крахмал | 0g | 53.92g | 22% |
| Селен | 0µg | 11.7µg | 21% |
| Углеводы | 11.42g | 70.19g | 20% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.068mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.23mg | 15% |
| Калорийность | 46kcal | 338kcal | 15% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 45µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 1.258g | 8% |
| Калий | 157mg | 388mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.113mg | 7% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.79mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 0.24g | 4% |
| Жиры | 0.28g | 2.43g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.406g | 2% |
| Кальций | 6mg | 27mg | 2% |
| Витамин K | 6.4µg | 3.6µg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.445g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 6.82g | N/A |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.36mg | 0% |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +691.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1981.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +767.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +514.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2759.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +166.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +503.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1179.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +6337.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g