Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Спред

Сравнить

Инфографика

Слива vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КалийКалий +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.7%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3178.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше БелкиБелки +994.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6092.9%
Содержит больше ДругоеДругое +651.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5559.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5729.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слива Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 0mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 0.017g 5.977g 27%
Жиры 0.28g 17.34g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 7.584g 19%
Селен 0µg 9.7µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 2.565g 17%
Белки 0.7g 7.66g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B1 0.028mg 0.172mg 12%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Холин 1.9mg 62.3mg 11%
Витамин E 0.26mg 1.74mg 10%
Калорийность 46kcal 235kcal 9%
Медь 0.057mg 0.13mg 8%
Витамин B2 0.026mg 0.134mg 8%
Цинк 0.1mg 1.02mg 8%
Витамин B3 0.417mg 1.73mg 8%
Железо 0.17mg 0.79mg 8%
Витамин B6 0.029mg 0.12mg 7%
Фосфор 16mg 59mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.43mg 6%
Клетчатка 1.4g 0.2g 5%
Витамин K 6.4µg 1.6µg 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Марганец 0.052mg 0.026mg 1%
Калий 157mg 110mg 1%
Витамин A 17µg 26µg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Углеводы 11.42g 11.94g 0%
Чистые углеводы 10.02g 11.74g N/A
Магний 7mg 8mg 0%
Сахар 9.92g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.082mg 0%
Треонин 0.01mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.6mg 0%
Лизин 0.016mg 0.663mg 0%
Метионин 0.008mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.301mg 0%
Валин 0.016mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слива Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Слива
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
6%
Слива
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1013mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.96g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.