Слива или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами слива и спред
- Спред содержит больше калорий, чем слива. Спред содержит 235 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива имеет больше витамина C, однако спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, холина, витамина E и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает спред, чем слива
- Слива имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, raw и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +569.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3178.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 0mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.28g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0µg | 9.7µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 2.565g | 17% |
| Белки | 0.7g | 7.66g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.172mg | 12% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Холин | 1.9mg | 62.3mg | 11% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.74mg | 10% |
| Калорийность | 46kcal | 235kcal | 9% |
| Медь | 0.057mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.134mg | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 1.02mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 1.73mg | 8% |
| Железо | 0.17mg | 0.79mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.12mg | 7% |
| Фосфор | 16mg | 59mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.43mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 1.6µg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Марганец | 0.052mg | 0.026mg | 1% |
| Калий | 157mg | 110mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 26µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 11.42g | 11.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 11.74g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +994.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6092.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +651.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5559.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5729.5% |