Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Творог

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Калий +51%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +2500%
Содержит больше Кальций +1283.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +893.8%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Калий +51%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +2500%
Содержит больше Кальций +1283.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +893.8%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +146.4%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +526.9%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +146.4%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +526.9%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Белки +1488.6%
Содержит больше Жиры +1435.7%
Содержит больше Другое +281.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Белки +1488.6%
Содержит больше Жиры +1435.7%
Содержит больше Другое +281.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.5%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Творог Мнение
10.02g 3.38g Общие сливы
Белки 0.7g 11.12g Творог
Жиры 0.28g 4.3g Творог
Углеводы 11.42g 3.38g Общие сливы
Калорийность 46kcal 98kcal Творог
Фруктоза 3.07g 0g Общие сливы
Сахар 9.92g 2.67g Творог
Клетчатка 1.4g 0g Общие сливы
Кальций 6mg 83mg Творог
Железо 0.17mg 0.07mg Общие сливы
Магний 7mg 8mg Творог
Фосфор 16mg 159mg Творог
Калий 157mg 104mg Общие сливы
Натрий 0mg 364mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.4mg Творог
Медь 0.057mg 0.029mg Общие сливы
Марганец 0.052mg 0.002mg Общие сливы
Селен 0µg 9.7µg Творог
Витамин A 345IU 140IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 37µg Творог
Витамин E 0.26mg 0.08mg Общие сливы
Витамин D 0IU 3IU Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Витамин C 9.5mg 0mg Общие сливы
Витамин B1 0.028mg 0.027mg Общие сливы
Витамин B2 0.026mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.417mg 0.099mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.029mg 0.046mg Творог
Витамин B9, общий 5µg 12µg Творог
Витамин B12 0µg 0.43µg Творог
Витамин K 6.4µg 0µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg 0.147mg Творог
Треонин 0.01mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.014mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.015mg 1.116mg Творог
Лизин 0.016mg 0.934mg Творог
Метионин 0.008mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.014mg 0.577mg Творог
Валин 0.016mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.009mg 0.326mg Творог
Холестерин 0mg 17mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 1.718g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.778g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.123g Творог

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.701g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.