Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Слива
  5. Сравнить
  6. Слива vs. Творог

Сравнить продукты Слива и творог

Сравнить

Инфографика

Слива vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +96.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2500%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +893.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0% 5.7% 5.2% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Творог DV% diff.
Белки 0.7g 11.12g 21%
Фосфор 16mg 159mg 20%
Селен 0µg 9.7µg 18%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Натрий 0mg 364mg 16%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Витамин B2 0.026mg 0.163mg 11%
Кальций 6mg 83mg 8%
Витамин B5 0.135mg 0.557mg 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.718g 8%
Жиры 0.28g 4.3g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин K 6.4µg 0µg 5%
Фруктоза 3.07g 0g 4%
Калорийность 46kcal 98kcal 3%
Углеводы 11.42g 3.38g 3%
Медь 0.057mg 0.029mg 3%
Цинк 0.1mg 0.4mg 3%
Холин 1.9mg 18.4mg 3%
Калий 157mg 104mg 2%
Витамин A 17µg 37µg 2%
Марганец 0.052mg 0.002mg 2%
Витамин B3 0.417mg 0.099mg 2%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.778g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Железо 0.17mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.046mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.123g 1%
Белок в 100 калориях 1.5g 11g N/A
Калории на 10 г белка 657kcal 88kcal N/A
Вес 100 калорий 217g 102g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 10 0.52 N/A
Чистые углеводы 10.02g 3.38g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Магний 7mg 8mg 0%
Сахар 9.92g 2.67g N/A
Витамин B1 0.028mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.147mg 0%
Треонин 0.01mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.116mg 0%
Лизин 0.016mg 0.934mg 0%
Метионин 0.008mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.577mg 0%
Валин 0.016mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.9%
Содержит больше БелкиБелки +1488.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1435.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Слива
Слива vs Чернослив
Чернослив
Слива
Слива vs Персик
Персик
Слива
Слива vs Айва
Айва
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.