Сравнить продукты Овощи и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+10.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.6%
Содержит
больше
Цинк
+36.1%
Содержит
больше
Кальций
+104%
Содержит
больше
Железо
+119.5%
Содержит
больше
Магний
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+124.3%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.366
Содержит
больше
Фосфор
+10.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.6%
Содержит
больше
Цинк
+36.1%
Содержит
больше
Кальций
+104%
Содержит
больше
Железо
+119.5%
Содержит
больше
Магний
+268.2%
Содержит
больше
Калий
+124.3%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.366
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+112.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+35.7%
Содержит
больше
Витамин A
+43%
Содержит
больше
Витамин E
+397.4%
Содержит
больше
Витамин C
+837.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.8%
Содержит
больше
Витамин K
+3431.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+112.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+35.7%
Содержит
больше
Витамин A
+43%
Содержит
больше
Витамин E
+397.4%
Содержит
больше
Витамин C
+837.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.8%
Содержит
больше
Витамин K
+3431.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+58.9%
Содержит
больше
Углеводы
+250%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+138.8%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит
больше
Белки
+58.9%
Содержит
больше
Углеводы
+250%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+138.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.07
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.07
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.69g | 2.14g |
|
|
| Белки | 2.86g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.2g |
|
| Углеводы | 13.09g | 3.74g |
|
| Калорийность | 65kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 3.12g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 1.6g |
|
| Кальций | 25mg | 51mg |
|
| Железо | 0.82mg | 1.8mg |
|
| Магний | 22mg | 81mg |
|
| Фосфор | 51mg | 46mg |
|
| Калий | 169mg | 379mg |
|
| Натрий | 35mg | 213mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.179mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.366mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 4277IU | 6116IU |
|
| Витамин A, RAE | 214µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 3.2mg | 30mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.099mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 14µg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 830µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.11mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.036mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
222%
Итоговая оценка минералов
19%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах