Сравнить продукты Овощи и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +837.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3431.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.03g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.07g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 19kcal |
|
| Белки | 2.86g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.2g |
|
| Витамин C | 3.2mg | 30mg |
|
| 8.69g | 2.14g |
|
|
| Углеводы | 13.09g | 3.74g |
|
| Магний | 22mg | 81mg |
|
| Кальций | 25mg | 51mg |
|
| Калий | 169mg | 379mg |
|
| Железо | 0.82mg | 1.8mg |
|
| Сахар | 3.12g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 1.6g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.179mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 51mg | 46mg |
|
| Натрий | 35mg | 213mg |
|
| Витамин A | 4277IU | 6116IU |
|
| Витамин A | 214µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.366mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.099mg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 830µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 14µg |
|
| Холин | 24.1mg | 18mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.07g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.11mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.036mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
206%
Итоговая оценка минералов
19%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах