Сравнить продукты Овощи и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +778.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +119.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +434.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1954.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 23.5µg | 482.9µg | 383% |
| Витамин B9 | 19µg | 194µg | 44% |
| Витамин A | 214µg | 469µg | 28% |
| Витамин C | 3.2mg | 28.1mg | 28% |
| Железо | 0.82mg | 2.71mg | 24% |
| Марганец | 0.379mg | 0.897mg | 23% |
| Магний | 22mg | 79mg | 14% |
| Калий | 169mg | 558mg | 11% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.03mg | 11% |
| Клетчатка | 4.4g | 2.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.195mg | 9% |
| Кальций | 25mg | 99mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.189mg | 5% |
| Медь | 0.083mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 13.09g | 3.63g | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.065mg | 2% |
| Калорийность | 65kcal | 23kcal | 2% |
| Натрий | 35mg | 79mg | 2% |
| Холин | 24.1mg | 19.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.165g | 1% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.724mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.078mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Белки | 2.86g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.53mg | 0% |
| Фосфор | 51mg | 49mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.01g