Сравнить продукты Овсяная каша и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+128.6%
Содержит
больше
Железо
+142.3%
Содержит
больше
Селен
+117.4%
Содержит
больше
Магний
+530.8%
Содержит
больше
Фосфор
+289.6%
Содержит
больше
Калий
+572.1%
Содержит
меньше
Натрий
-65.3%
Содержит
больше
Цинк
+211.3%
Содержит
больше
Медь
+407.6%
Содержит
больше
Марганец
+446.2%
Содержит
больше
Кальций
+128.6%
Содержит
больше
Железо
+142.3%
Содержит
больше
Селен
+117.4%
Содержит
больше
Магний
+530.8%
Содержит
больше
Фосфор
+289.6%
Содержит
больше
Калий
+572.1%
Содержит
меньше
Натрий
-65.3%
Содержит
больше
Цинк
+211.3%
Содержит
больше
Медь
+407.6%
Содержит
больше
Марганец
+446.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.9%
Содержит
больше
Витамин K
+375%
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.9%
Содержит
больше
Витамин K
+375%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+833.7%
Содержит
больше
Белки
+418.6%
Содержит
больше
Углеводы
+550.1%
Содержит
больше
Другое
+164.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.33
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Вода
+833.7%
Содержит
больше
Белки
+418.6%
Содержит
больше
Углеводы
+550.1%
Содержит
больше
Другое
+164.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.33
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+126%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.232
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+126%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.232
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.97g | 63.37g | ||
Белки | 2.37g | 12.29g | |
Жиры | 1.36g | 1.33g | |
Углеводы | 11.67g | 75.87g | |
Калорийность | 68kcal | 342kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | 0.41g | |
Клетчатка | 1.7g | 12.5g | |
Кальций | 80mg | 35mg | |
Железо | 5.96mg | 2.46mg | |
Магний | 26mg | 164mg | |
Фосфор | 77mg | 300mg | |
Калий | 61mg | 410mg | |
Натрий | 49mg | 17mg | |
Цинк | 0.62mg | 1.93mg | |
Медь | 0.066mg | 0.335mg | |
Марганец | 0.558mg | 3.048mg | |
Селен | 5µg | 2.3µg | |
Витамин A | 433IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 130µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | 0.06mg | |
Витамин B1 | 0.26mg | 0.232mg | |
Витамин B2 | 0.215mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 3.025mg | 5.114mg | |
Витамин B5 | 0.317mg | 1.045mg | |
Витамин B6 | 0.29mg | 0.342mg | |
Витамин B9, общий | 44µg | 27µg | |
Витамин K | 0.4µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.04mg | 0.19mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.354mg | |
Изолейцин | 0.105mg | 0.455mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.83mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.339mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.19mg | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.58mg | |
Валин | 0.151mg | 0.554mg | |
Гистидин | 0.057mg | 0.285mg | |
Транс-жиры | 0.003g | ||
Насыщенные жиры | 0.226g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.173g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.541g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
29%
Итоговая оценка минералов
45%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах