Сравнить продукты Овсяная каша и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+135.3%
Содержит
больше
Железо
+69.3%
Содержит
больше
Магний
+453.8%
Содержит
больше
Фосфор
+559.7%
Содержит
больше
Калий
+606.6%
Содержит
меньше
Натрий
-95.9%
Содержит
больше
Цинк
+571%
Содержит
больше
Медь
+737.9%
Содержит
больше
Марганец
+439.8%
Содержит
больше
Селен
+1688%
Содержит
больше
Кальций
+135.3%
Содержит
больше
Железо
+69.3%
Содержит
больше
Магний
+453.8%
Содержит
больше
Фосфор
+559.7%
Содержит
больше
Калий
+606.6%
Содержит
меньше
Натрий
-95.9%
Содержит
больше
Цинк
+571%
Содержит
больше
Медь
+737.9%
Содержит
больше
Марганец
+439.8%
Содержит
больше
Селен
+1688%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+195%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+195%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+668.1%
Содержит
больше
Белки
+477.2%
Содержит
больше
Жиры
+81.6%
Содержит
больше
Углеводы
+509.5%
Содержит
больше
Другое
+212.3%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Вода
+668.1%
Содержит
больше
Белки
+477.2%
Содержит
больше
Жиры
+81.6%
Содержит
больше
Углеводы
+509.5%
Содержит
больше
Другое
+212.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.6%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.97g | 71.13g | ||
Белки | 2.37g | 13.68g | |
Жиры | 1.36g | 2.47g | |
Углеводы | 11.67g | 71.13g | |
Калорийность | 68kcal | 339kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 1.7g | ||
Кальций | 80mg | 34mg | |
Железо | 5.96mg | 3.52mg | |
Магний | 26mg | 144mg | |
Фосфор | 77mg | 508mg | |
Калий | 61mg | 431mg | |
Натрий | 49mg | 2mg | |
Цинк | 0.62mg | 4.16mg | |
Медь | 0.066mg | 0.553mg | |
Марганец | 0.558mg | 3.012mg | |
Селен | 5µg | 89.4µg | |
Витамин A | 433IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 130µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин B1 | 0.26mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.215mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 3.025mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 0.317mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.29mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 44µg | 43µg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Триптофан | 0.04mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.105mg | 0.533mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.934mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.681mg | |
Валин | 0.151mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.057mg | 0.322mg | |
Транс-жиры | 0.003g | ||
Насыщенные жиры | 0.226g | 0.454g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
37%
Итоговая оценка минералов
45%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах