Сравнить продукты Овсяная мука и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+77.2%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+356.5%
Содержит
больше
Кальций
+1066.7%
Содержит
больше
Магний
+412.5%
Содержит
больше
Фосфор
+203%
Содержит
больше
Калий
+188.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.4%
Содержит
больше
Медь
+340.8%
Содержит
больше
Марганец
+1651.7%
Содержит
больше
Железо
+77.2%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+356.5%
Содержит
больше
Кальций
+1066.7%
Содержит
больше
Магний
+412.5%
Содержит
больше
Фосфор
+203%
Содержит
больше
Калий
+188.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.4%
Содержит
больше
Медь
+340.8%
Содержит
больше
Марганец
+1651.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+674.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+674.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Другое
+196.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Другое
+196.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.232
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.232
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
75.55g | 63.37g | ||
Белки | 7.11g | 12.29g | |
Жиры | 1.75g | 1.33g | |
Углеводы | 79.45g | 75.87g | |
Калорийность | 370kcal | 342kcal | |
Крахмал | 73.3g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 1.61g | 0.41g | |
Клетчатка | 3.9g | 12.5g | |
Кальций | 3mg | 35mg | |
Железо | 4.36mg | 2.46mg | |
Магний | 32mg | 164mg | |
Фосфор | 99mg | 300mg | |
Калий | 142mg | 410mg | |
Натрий | 7mg | 17mg | |
Цинк | 0.66mg | 1.93mg | |
Медь | 0.076mg | 0.335mg | |
Марганец | 0.174mg | 3.048mg | |
Селен | 10.5µg | 2.3µg | |
Витамин A | 214IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 11µg | 0µg | |
Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | |
Витамин B1 | 0.551mg | 0.232mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 4.968mg | 5.114mg | |
Витамин B5 | 0.24mg | 1.045mg | |
Витамин B6 | 0.182mg | 0.342mg | |
Витамин B9, общий | 209µg | 27µg | |
Витамин K | 0µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.038mg | 0.19mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.354mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.455mg | |
Лейцин | 1.006mg | 0.83mg | |
Лизин | 0.105mg | 0.339mg | |
Метионин | 0.162mg | 0.19mg | |
Фенилаланин | 0.366mg | 0.58mg | |
Валин | 0.337mg | 0.554mg | |
Гистидин | 0.172mg | 0.285mg | |
Насыщенные жиры | 0.22g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.173g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.541g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
29%
Итоговая оценка минералов
37%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах