Сравнить продукты Овсяная мука и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +340.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1651.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +674.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.232g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.174mg | 3.048mg | 125% |
| Витамин B9 | 209µg | 27µg | 46% |
| Клетчатка | 3.9g | 12.5g | 34% |
| Магний | 32mg | 164mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Фосфор | 99mg | 300mg | 29% |
| Медь | 0.076mg | 0.335mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.232mg | 27% |
| Железо | 4.36mg | 2.46mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.115mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.045mg | 16% |
| Селен | 10.5µg | 2.3µg | 15% |
| Цинк | 0.66mg | 1.93mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.342mg | 12% |
| Белки | 7.11g | 12.29g | 10% |
| Калий | 142mg | 410mg | 8% |
| Холин | 8.6mg | 28.1mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.541g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.173g | 1% |
| Калорийность | 370kcal | 342kcal | 1% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 5.114mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 79.45g | 75.87g | 1% |
| Жиры | 1.75g | 1.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 7mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.232g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.285mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
28%
Итоговая оценка минералов
37%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах