Сравнить продукты Овсяная мука и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +397% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1614.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +364.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +558.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +35.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2610.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 338kcal |
|
| Белки | 7.11g | 14.57g |
|
| Жиры | 1.75g | 2.43g |
|
| 75.55g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 70.19g |
|
| Магний | 32mg | 136mg |
|
| Кальций | 3mg | 27mg |
|
| Калий | 142mg | 388mg |
|
| Железо | 4.36mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 1.61g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 10.7g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 73.3g | 53.92g |
|
| Фосфор | 99mg | 401mg |
|
| Натрий | 7mg | 8mg |
|
| Витамин A | 214IU | 10IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.79mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 2.983mg |
|
| Селен | 10.5µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.23mg |
|
| Витамин K | 0µg | 3.6µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 45µg |
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.24g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
32%
Итоговая оценка минералов
37%
119%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах