Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Օвсяное масло или заправка из голубого сыра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами օвсяное масло и заправка из голубого сыра?

  • Օвсяное масло содержит больше калорий, чем заправка из голубого сыра. В то время как օвсяное масло содержит 884 калорий, заправка из голубого сыра содержит только 484 калорий.
  • Օвсяное масло содержит больше витамина E, однако заправка из голубого сыра богаче витамином K, витамином B12, фосфором, витамином B5 и витамином B2.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает օвсяное масло, чем заправка из голубого сыра
  • Заправка из голубого сыра содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем օвсяное масло. Օвсяное масло содержит 19.62 г насыщенных жиров, в то время как заправка из голубого сыра содержит 8.275 г.

Мы использовали Oil, oat и Salad dressing, blue or roquefort cheese dressing, commercial, regular в этой статье.

Инфографика

Օвсяное масло vs Заправка из голубого сыра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 11% 7.8% 3.4% 3% 5.7% 32% 84% 0.78% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 288% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 4.7% 86% 1.5% 2.5% 23% 1.9% 23% 8.5% 34% 215% 3.8% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +247.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Օвсяное масло Заправка из голубого сыра DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 40.87g 27.545g 89%
Жиры 100g 51.1g 75%
Витамин E 14.4mg 4.28mg 67%
Мононенасыщенные жиры 35.11g 13.279g 55%
Насыщенные жиры 19.62g 8.275g 52%
Витамин K 24.7µg 85.9µg 51%
Натрий 0mg 642mg 28%
Калорийность 884kcal 484kcal 20%
Фосфор 0mg 74mg 11%
Витамин B12 0µg 0.27µg 11%
Холестерин 0mg 31mg 10%
Витамин B5 0mg 0.388mg 8%
Витамин B2 0mg 0.1mg 8%
Кальций 0mg 37mg 4%
Витамин B6 0mg 0.037mg 3%
Калий 0mg 88mg 3%
Холин 17.9mg 3%
Белки 0g 1.37g 3%
Селен 0µg 1µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Магний 0mg 8mg 2%
Цинк 0mg 0.21mg 2%
Углеводы 0g 4.77g 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Железо 0mg 0.09mg 1%
Витамин B3 0mg 0.1mg 1%
Медь 0mg 0.009mg 1%
Витамин B1 0mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.37g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 3.48g N/A
Марганец 0mg 0.006mg 0%
Транс-жиры 1.34g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
51% 5% 40% 3%
Белки: 1.37 г
Жиры: 51.1 г
Углеводы: 4.77 г
Вода: 39.71 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +95.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 35.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 40.87 г
17% 27% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.275 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.279 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 27.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Օвсяное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173576/nutrients
  2. Заправка из голубого сыра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.