Заправка из голубого сыра состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Заправка из голубого сыра
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 484 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (15 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.9 (acidic) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 99% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 98% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 95% of foods
Заправка из голубого сыра калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта заправка из голубого сыра | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 484 | |
| 1 tbsp | 73 | 15 г |
| 1 cup | 1186 | 245 г |
Дополнительные питательные вещества
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.9 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
42µg из 900µg
4.7%
Витамин E:
13мг из 15мг
86%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
2.1мг из 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.3мг из 1мг
23%
Витамин B3:
0.3мг из 16мг
1.9%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
23%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.5%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.81µg из 2µg
34%
Витамин K:
258µg из 120µg
215%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 79%
51.1 г of 65 г
51.1 г (79% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.8 г of 300 г
4.8 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.7 г of 2,000 г
39.7 г (2% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.3 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
28 г
Распределение пищевых волокон для продукта Заправка из голубого сыра
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
0.89 г
Значения всех питательных веществ для продукта Заправка из голубого сыра в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 14µg | 2% | 29% | |
| Калорийность | 484kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.4g | 3% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 21g | N/A | 92% | |
| Жиры | 51g | 79% | 4% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | N/A | 11% | |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 36% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.8g | 2% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 4.4g | N/A | 59% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 31mg | 10% | 36% |
В 12 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 3 IU | 0% | 23% |
В 29 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 24% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 8mg | 2% | 79% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 37mg | 4% | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 88mg | 3% | 81% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.09mg | 1% | 92% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 33% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 51% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 82% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.21mg | 2% | 76% |
В 30 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 74mg | 11% | 65% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 642mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 4.3mg | 29% | 5% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 1µg | 2% | 63% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 87% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 63% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | 85% |
В 95.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 75% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.27µg | 11% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 86µg | 72% | 3% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 1.3g | N/A | 2% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8.3g | 41% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 18mg | 3% | 32% | |
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 6% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 28g | N/A | 1% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 484
% дневной дозы*
79%
Жиры
51г
38%
Насыщенные жиры 8.3г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 31мг
28%
Соль 642мг
1.6%
Углеводы
4.8г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.4г
Витамин Д
3мкг
0.38%
Калций
37мг
3.7%
Железо
0.09мг
1.1%
Калий
88мг
2.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже