Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Арахис

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +39.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Марганец +154.2%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Медь +82.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Магний - 168
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит больше Фосфор +39.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Марганец +154.2%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Медь +82.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Магний - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +1155.6%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +192.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +1155.6%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +192.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +310.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +613.6%
Содержит больше Другое +35.5%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +310.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +613.6%
Содержит больше Другое +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1021.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.7%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1021.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Арахис Мнение
55.67g 7.63g Овёс посевной
Белки 16.89g 25.8g Арахис
Жиры 6.9g 49.24g Арахис
Углеводы 66.27g 16.13g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 567kcal Арахис
Сахар 4.72g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 8.5g Овёс посевной
Кальций 54mg 92mg Арахис
Железо 4.72mg 4.58mg Овёс посевной
Магний 177mg 168mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 376mg Овёс посевной
Калий 429mg 705mg Арахис
Натрий 2mg 18mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 3.27mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 1.144mg Арахис
Марганец 4.916mg 1.934mg Овёс посевной
Селен 7.2µg Арахис
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.763mg 0.64mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.135mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 1.349mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.119mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 56µg 240µg Арахис
Триптофан 0.234mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.575mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.694mg 0.907mg Арахис
Лейцин 1.284mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.701mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.312mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.895mg 1.377mg Арахис
Валин 0.937mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.405mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 1.217g 6.279g Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 2.178g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 2.535g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.