Сравнить продукты Овёс посевной и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +533.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 339kcal |
|
| Белки | 16.89g | 13.68g |
|
| Жиры | 6.9g | 2.47g |
|
| 55.67g | 71.13g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 71.13g |
|
| Магний | 177mg | 144mg |
|
| Кальций | 54mg | 34mg |
|
| Калий | 429mg | 431mg |
|
| Железо | 4.72mg | 3.52mg |
|
| Клетчатка | 10.6g |
|
|
| Медь | 0.626mg | 0.553mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 4.16mg |
|
| Фосфор | 523mg | 508mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Марганец | 4.916mg | 3.012mg |
|
| Селен | 89.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.419mg |
|
| Витамин B9 | 56µg | 43µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.978g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.681mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.322mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
34%
Итоговая оценка минералов
154%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.763g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах