Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Овёс посевной и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
7
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +140.8%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +269.9%
Содержит больше Цинк +50.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +140.8%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +269.9%
Содержит больше Цинк +50.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Калий - 427

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B1 +563.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +600.6%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.6%
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +563.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +600.6%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +538.9%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +13%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.76
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +538.9%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +13%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1269.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1269.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Дикий рис сырой Мнение
55.67g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 16.89g 14.73g Овёс посевной
Жиры 6.9g 1.08g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 389kcal 357kcal Овёс посевной
Сахар 2.5g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 6.2g Овёс посевной
Кальций 54mg 21mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 1.96mg Овёс посевной
Магний 177mg 177mg
Фосфор 523mg 433mg Овёс посевной
Калий 429mg 427mg Овёс посевной
Натрий 2mg 7mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.626mg 0.524mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 1.329mg Овёс посевной
Селен 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.763mg 0.115mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.961mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.349mg 1.074mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 56µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.234mg 0.179mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.469mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.618mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 1.018mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.629mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.895mg 0.721mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.858mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.384mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.159g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.676g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.