Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +626.2%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +1703.4%
Содержит больше Калий +193.8%
Содержит больше Цинк +1488%
Содержит больше Медь +998.2%
Содержит больше Марганец +1624.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +626.2%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +1703.4%
Содержит больше Калий +193.8%
Содержит больше Цинк +1488%
Содержит больше Медь +998.2%
Содержит больше Марганец +1624.9%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +931.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +1723%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +931.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +1723%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +793.7%
Содержит больше Жиры +2364.3%
Содержит больше Углеводы +741%
Содержит больше Другое +135.6%
Содержит больше Вода +985.4%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +793.7%
Содержит больше Жиры +2364.3%
Содержит больше Углеводы +741%
Содержит больше Другое +135.6%
Содержит больше Вода +985.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1648.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1648.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Зелёный горошек Мнение
55.67g 4.68g Овёс посевной
Белки 16.89g 1.89g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.28g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 7.88g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 35kcal Овёс посевной
Сахар 3.63g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 3.2g Овёс посевной
Кальций 54mg 44mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 0.65mg Овёс посевной
Магний 177mg 18mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 29mg Овёс посевной
Калий 429mg 146mg Овёс посевной
Натрий 2mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 3.97mg 0.25mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.057mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.285mg Овёс посевной
Селен 0.2µg Зелёный горошек
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.763mg 0.074mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.097mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.614mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.074mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.056mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 33µg Овёс посевной
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.234mg 0.02mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.082mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.069mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.116mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.091mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.023mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.069mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.093mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.035mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.011g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.145g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.153g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.