Сравнить продукты Овёс посевной и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+124.1%
Содержит
больше
Фосфор
+107.5%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Цинк
+43.8%
Содержит
больше
Калий
+67.4%
Содержит
больше
Марганец
+333.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656
Содержит
больше
Магний
+124.1%
Содержит
больше
Фосфор
+107.5%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Цинк
+43.8%
Содержит
больше
Калий
+67.4%
Содержит
больше
Марганец
+333.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.656
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+349.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+894.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+349.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+894.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+14.2%
Содержит
больше
Белки
+21.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.95
Одинаковое количество вещества Вода - 7.68
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Жиры
+14.2%
Содержит
больше
Белки
+21.2%
Содержит
больше
Другое
+66.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.95
Одинаковое количество вещества Вода - 7.68
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+58.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.731
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+58.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.731
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.67g | 50.75g |
|
|
| Белки | 16.89g | 20.47g |
|
| Жиры | 6.9g | 6.04g |
|
| Углеводы | 66.27g | 62.95g |
|
| Калорийность | 389kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 12.2g |
|
| Кальций | 54mg | 57mg |
|
| Железо | 4.72mg | 4.31mg |
|
| Магний | 177mg | 79mg |
|
| Фосфор | 523mg | 252mg |
|
| Калий | 429mg | 718mg |
|
| Натрий | 2mg | 24mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.626mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 21.306mg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 56µg | 557µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
74%
Итоговая оценка минералов
154%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.614g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах