Сравнить продукты Овёс посевной и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+56.8%
Содержит
больше
Магний
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+83.5%
Содержит
больше
Калий
+120%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+136.3%
Содержит
больше
Марганец
+201.2%
Содержит
больше
Медь
+19.8%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+56.8%
Содержит
больше
Магний
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+83.5%
Содержит
больше
Калий
+120%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+136.3%
Содержит
больше
Марганец
+201.2%
Содержит
больше
Медь
+19.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+81.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+391.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+81.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+391.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+53.3%
Содержит
больше
Жиры
+63.5%
Содержит
больше
Другое
+88.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Одинаковое количество вещества Вода - 8.67
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Содержит
больше
Белки
+53.3%
Содержит
больше
Жиры
+63.5%
Содержит
больше
Другое
+88.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Одинаковое количество вещества Вода - 8.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+181.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.6%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+181.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.67g | 64.35g |
|
|
| Белки | 16.89g | 11.02g |
|
| Жиры | 6.9g | 4.22g |
|
| Углеводы | 66.27g | 72.85g |
|
| Калорийность | 389kcal | 378kcal |
|
| Клетчатка | 10.6g | 8.5g |
|
| Кальций | 54mg | 8mg |
|
| Железо | 4.72mg | 3.01mg |
|
| Магний | 177mg | 114mg |
|
| Фосфор | 523mg | 285mg |
|
| Калий | 429mg | 195mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 1.68mg |
|
| Медь | 0.626mg | 0.75mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 1.632mg |
|
| Селен | 2.7µg |
|
|
| Витамин E | 0.05mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.421mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.848mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.384mg |
|
| Витамин B9, общий | 56µg | 85µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.119mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.353mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.465mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.4mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.578mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.236mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.723g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.773g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.134g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
39%
Итоговая оценка минералов
154%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.494g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна