Сравнить продукты Овёс посевной и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +413% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 446kcal |
|
| Белки | 16.89g | 36.49g |
|
| Жиры | 6.9g | 19.94g |
|
| Витамин C | 0mg | 6mg |
|
| 55.67g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 30.16g |
|
| Магний | 177mg | 280mg |
|
| Кальций | 54mg | 277mg |
|
| Калий | 429mg | 1797mg |
|
| Железо | 4.72mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 9.3g |
|
| Медь | 0.626mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 523mg | 704mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 0IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 2.517mg |
|
| Селен | 17.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.377mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 375µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.937mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 1.097mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
83%
Итоговая оценка минералов
154%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.667g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)