Сравнить продукты Овёс посевной и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+95.3%
Содержит
больше
Кальций
+413%
Содержит
больше
Железо
+232.6%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.6%
Содержит
больше
Калий
+318.9%
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Содержит
больше
Медь
+164.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Марганец
+95.3%
Содержит
больше
Кальций
+413%
Содержит
больше
Железо
+232.6%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.6%
Содержит
больше
Калий
+318.9%
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Содержит
больше
Медь
+164.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+70.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+525.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+569.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+70.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+525.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+569.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+119.7%
Содержит
больше
Белки
+116%
Содержит
больше
Жиры
+189%
Содержит
больше
Другое
+183.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.54
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Содержит
больше
Углеводы
+119.7%
Содержит
больше
Белки
+116%
Содержит
больше
Жиры
+189%
Содержит
больше
Другое
+183.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+102.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+344%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+102.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+344%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
55.67g | 20.86g | ||
Белки | 16.89g | 36.49g | |
Жиры | 6.9g | 19.94g | |
Углеводы | 66.27g | 30.16g | |
Калорийность | 389kcal | 446kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 10.6g | 9.3g | |
Кальций | 54mg | 277mg | |
Железо | 4.72mg | 15.7mg | |
Магний | 177mg | 280mg | |
Фосфор | 523mg | 704mg | |
Калий | 429mg | 1797mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 3.97mg | 4.89mg | |
Медь | 0.626mg | 1.658mg | |
Марганец | 4.916mg | 2.517mg | |
Селен | 17.8µg | ||
Витамин A | 0IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 0mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.763mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.139mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 0.961mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 1.349mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.119mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 56µg | 375µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.234mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.575mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.694mg | 1.971mg | |
Лейцин | 1.284mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.701mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.312mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.895mg | 2.122mg | |
Валин | 0.937mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.405mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 1.217g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
85%
Итоговая оценка минералов
154%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.667g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)