Сравнить продукты Овёс посевной и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+30.1%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+21%
Содержит
больше
Медь
+22.5%
Содержит
больше
Марганец
+64.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+30.1%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+21%
Содержит
больше
Медь
+22.5%
Содержит
больше
Марганец
+64.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+109.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+24.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+612.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+24.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+612.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.9%
Содержит
больше
Жиры
+184%
Содержит
больше
Вода
+34.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.79
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Содержит
больше
Белки
+15.9%
Содержит
больше
Жиры
+184%
Содержит
больше
Вода
+34.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.6%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.67g | 59.49g |
|
|
| Белки | 16.89g | 14.57g |
|
| Жиры | 6.9g | 2.43g |
|
| Углеводы | 66.27g | 70.19g |
|
| Калорийность | 389kcal | 338kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 10.7g |
|
| Кальций | 54mg | 27mg |
|
| Железо | 4.72mg | 4.44mg |
|
| Магний | 177mg | 136mg |
|
| Фосфор | 523mg | 401mg |
|
| Калий | 429mg | 388mg |
|
| Натрий | 2mg | 8mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 3.28mg |
|
| Медь | 0.626mg | 0.511mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 2.983mg |
|
| Селен | 11.7µg |
|
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 56µg | 45µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.36mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.258g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
35%
Итоговая оценка минералов
154%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах