Сравнить продукты Овёс посевной и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +612.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.19g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 2.983mg | 84% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.843mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.364mg | 33% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Фосфор | 523mg | 401mg | 17% |
| Медь | 0.626mg | 0.511mg | 13% |
| Магний | 177mg | 136mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.23mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.258g | 9% |
| Жиры | 6.9g | 2.43g | 7% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.068mg | 6% |
| Цинк | 3.97mg | 3.28mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Белки | 16.89g | 14.57g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.406g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.445g | 4% |
| Железо | 4.72mg | 4.44mg | 3% |
| Витамин B9 | 56µg | 45µg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Кальций | 54mg | 27mg | 3% |
| Калорийность | 389kcal | 338kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.113mg | 2% |
| Калий | 429mg | 388mg | 1% |
| Углеводы | 66.27g | 70.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Клетчатка | 10.6g | 10.7g | 0% |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
32%
Итоговая оценка минералов
154%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах