Овёс посевной или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +513.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1734.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +693.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.268mg | 202% |
| Медь | 0.626mg | 0.102mg | 58% |
| Фосфор | 523mg | 146mg | 54% |
| Магний | 177mg | 19mg | 38% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.4g | 33% |
| Цинк | 3.97mg | 0.32mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.37mg | 33% |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.17mg | 24% |
| Натрий | 2mg | 482mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 4.125mg | 20% |
| Белки | 16.89g | 7.28g | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.391g | 14% |
| Железо | 4.72mg | 3.81mg | 11% |
| Витамин B9 | 56µg | 98µg | 11% |
| Калий | 429mg | 105mg | 10% |
| Жиры | 6.9g | 0.95g | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 237kcal | 8% |
| Углеводы | 66.27g | 49.94g | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.06mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.185g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.296g | 4% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.114mg | 2% |
| Кальций | 54mg | 70mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +626.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +386.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1077.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +548.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |