Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Огурец и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +507.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +186.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.7%
Содержит больше МедьМедь +170.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110%
Содержит больше ФосфорФосфор +1012.5%
Содержит больше СеленСелен +12633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3418.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1072.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7483.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1747.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1381.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.027mg 0.95mg 77%
Селен 0.3µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.04mg 0.739mg 54%
Белки 0.65g 26.17g 51%
Витамин B3 0.098mg 7.432mg 46%
Фосфор 24mg 267mg 35%
Витамин B2 0.033mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.2mg 2.42mg 20%
Холин 6mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.259mg 1.012mg 15%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Железо 0.28mg 1.15mg 11%
Калий 147mg 421mg 8%
Медь 0.041mg 0.111mg 8%
Калорийность 15kcal 143kcal 6%
Жиры 0.11g 3.51g 5%
Насыщенные жиры 0.037g 1.198g 5%
Магний 13mg 29mg 4%
Марганец 0.079mg 0.013mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.334g 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.506g 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Натрий 2mg 57mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.005mg 0.275mg 0%
Треонин 0.019mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.229mg 0%
Лизин 0.029mg 2.427mg 0%
Метионин 0.006mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.1mg 0%
Валин 0.022mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.01mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +3926.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3090.9%
Содержит больше ДругоеДругое +128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1481.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.