Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Сравнить
  6. Окорок vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Окорок и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.5%
Содержит больше СеленСелен +983.3%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше МедьМедь +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +659.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +199.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Горох посевной сырой DV% diff.
Натрий 1203mg 5mg 52%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B1 0.754mg 0.266mg 41%
Селен 19.5µg 1.8µg 32%
Белки 20.93g 5.42g 31%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B6 0.4mg 0.169mg 18%
Витамин B9 3µg 65µg 16%
Марганец 0.054mg 0.41mg 15%
Цинк 2.88mg 1.24mg 15%
Фосфор 196mg 108mg 13%
Витамин B3 4.023mg 2.09mg 12%
Медь 0.079mg 0.176mg 11%
Холин 85.1mg 28.4mg 10%
Насыщенные жиры 1.81g 0.071g 8%
Жиры 5.53g 0.4g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.035g 6%
Витамин B5 0.403mg 0.104mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.132mg 5%
Магний 14mg 33mg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Углеводы 1.5g 14.45g 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Калорийность 145kcal 81kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.187g 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.13mg 1%
Калий 287mg 244mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 8.75g N/A
Железо 1.48mg 1.47mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.251mg 0.037mg 0%
Треонин 0.931mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.323mg 0%
Лизин 1.775mg 0.317mg 0%
Метионин 0.553mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.2mg 0%
Валин 0.908mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +286.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1282.5%
Содержит больше ДругоеДругое +402.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +863.3%
Содержит больше ВодаВода +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7385.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.