Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Медь +249.4%
Содержит больше Селен +30.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Цинк +10.1%
Содержит больше Медь +249.4%
Содержит больше Селен +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +719.6%
Содержит больше Витамин B12 +32.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +355.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Содержит больше Витамин B1 +719.6%
Содержит больше Витамин B12 +32.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +355.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Другое +286.7%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +129.1%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Другое +286.7%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.2%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: 1.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Домашний гусь Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 28.97g Домашний гусь
Жиры 5.53g 12.67g Домашний гусь
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 238kcal Домашний гусь
Кальций 8mg 14mg Домашний гусь
Железо 1.48mg 2.87mg Домашний гусь
Магний 14mg 25mg Домашний гусь
Фосфор 196mg 309mg Домашний гусь
Калий 287mg 388mg Домашний гусь
Натрий 1203mg 76mg Домашний гусь
Цинк 2.88mg 3.17mg Домашний гусь
Медь 0.079mg 0.276mg Домашний гусь
Марганец 0.054mg 0.024mg Окорок
Селен 19.5µg 25.5µg Домашний гусь
Витамин A 0IU 40IU Домашний гусь
Витамин A, RAE 0µg 12µg Домашний гусь
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.092mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.39mg Домашний гусь
Витамин B3 4.023mg 4.081mg Домашний гусь
Витамин B5 0.403mg 1.834mg Домашний гусь
Витамин B6 0.4mg 0.47mg Домашний гусь
Витамин B9, общий 3µg 12µg Домашний гусь
Витамин B12 0.65µg 0.49µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.403mg Домашний гусь
Треонин 0.931mg 1.238mg Домашний гусь
Изолейцин 0.918mg 1.488mg Домашний гусь
Лейцин 1.661mg 2.447mg Домашний гусь
Лизин 1.775mg 2.48mg Домашний гусь
Метионин 0.553mg 0.783mg Домашний гусь
Фенилаланин 0.904mg 1.214mg Домашний гусь
Валин 0.908mg 1.516mg Домашний гусь
Гистидин 0.75mg 0.765mg Домашний гусь
Холестерин 53mg 96mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 4.56g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 4.34g Домашний гусь
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.54g Домашний гусь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
40%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1127mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.