Сравнить продукты Окорок и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +810.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.647g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 189kcal |
|
| Белки | 20.93g | 28.55g |
|
| Жиры | 5.53g | 7.39g |
|
| 1.5g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 0.06g |
|
| Холестерин | 53mg | 109mg |
|
| Витамин D | 32IU | 15IU |
|
| Магний | 14mg | 30mg |
|
| Кальций | 8mg | 14mg |
|
| Калий | 287mg | 239mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 196mg | 223mg |
|
| Натрий | 1203mg | 103mg |
|
| Витамин A | 0IU | 39IU |
|
| Витамин A | 0µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.07mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.014mg |
|
| Селен | 19.5µg | 29.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.948mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.616mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.02µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 85.1mg | 87.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.903mg |
|
| Валин | 0.908mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
50%
Итоговая оценка минералов
55%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1100mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах