Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Сравнить
  6. Окорок vs. Креветка

Сравнить продукты Окорок и Креветка

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше МедьМедь +379.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Креветка DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 63%
Натрий 1203mg 111mg 47%
Холестерин 53mg 189mg 45%
Селен 19.5µg 35%
Медь 0.079mg 0.379mg 33%
Витамин B6 0.4mg 31%
Витамин B12 0.65µg 27%
Витамин B3 4.023mg 25%
Витамин B2 0.202mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Железо 1.48mg 0.51mg 12%
Цинк 2.88mg 1.64mg 11%
Витамин B5 0.403mg 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.056g 8%
Жиры 5.53g 0.28g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.048g 6%
Магний 14mg 39mg 6%
Фосфор 196mg 237mg 6%
Белки 20.93g 23.98g 6%
Кальций 8mg 70mg 6%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.079g 3%
Калорийность 145kcal 99kcal 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Марганец 0.054mg 0.033mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Калий 287mg 259mg 1%
Углеводы 1.5g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.5g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1875%
Содержит больше УглеводыУглеводы +650%
Содержит больше ДругоеДругое +261.2%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5358.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.