Окорок или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +905.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +656% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 830µg | 692% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.04mg | 60% |
| Натрий | 1203mg | 213mg | 43% |
| Белки | 20.93g | 1.8g | 38% |
| Селен | 19.5µg | 0.9µg | 34% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.36mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.4mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.099mg | 23% |
| Фосфор | 196mg | 46mg | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Марганец | 0.054mg | 0.366mg | 14% |
| Холин | 85.1mg | 18mg | 12% |
| Медь | 0.079mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.89mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.09mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.03g | 8% |
| Жиры | 5.53g | 0.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.04g | 6% |
| Калорийность | 145kcal | 19kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.172mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.8mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 51mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.07g | 3% |
| Калий | 287mg | 379mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Углеводы | 1.5g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1062.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2665% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |