Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +6433.3%
Содержит больше Калий +3487.5%
Содержит больше Цинк +1209.1%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +2066.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +123%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Медь +217.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +6433.3%
Содержит больше Калий +3487.5%
Содержит больше Цинк +1209.1%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +2066.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +123%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Медь +217.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +10773%
Содержит больше Витамин B5 +2586.7%
Содержит больше Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +10773%
Содержит больше Витамин B5 +2586.7%
Содержит больше Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2391.7%
Содержит больше Другое +96%
Содержит больше Жиры +93.1%
Содержит больше Углеводы +317.3%
Содержит больше Вода +18.2%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +2391.7%
Содержит больше Другое +96%
Содержит больше Жиры +93.1%
Содержит больше Углеводы +317.3%
Содержит больше Вода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.7%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Оливковое масло Мнение
1.5g 3.06g Оливковое масло
Белки 20.93g 0.84g Окорок
Жиры 5.53g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 1.5g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 145kcal 115kcal Окорок
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Кальций 8mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.48mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 14mg 4mg Окорок
Фосфор 196mg 3mg Окорок
Калий 287mg 8mg Окорок
Натрий 1203mg 735mg Оливковое масло
Цинк 2.88mg 0.22mg Окорок
Медь 0.079mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.054mg 0.02mg Окорок
Селен 19.5µg 0.9µg Окорок
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.25mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
Витамин B1 0.754mg 0.003mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 0.037mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.015mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.009mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 0µg Окорок
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Витамин K 0µg 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.251mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.026mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.031mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.05mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.032mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.012mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.029mg Окорок
Валин 0.908mg 0.038mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.023mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.81g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 468mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.