Окорок или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами окорок и сахарозаменители
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем окорок. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, железа, витамина B2, меди и калия, однако сахарозаменители содержит больше кальция.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% больше, чем окорок.
- Окорок имеет в 72 раз больше цинка, чем сахарозаменители. В то время как окорок имеет 2.88 мг цинка, сахарозаменители имеет только 0.04 мг.
- Сахарозаменители имеет меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +635.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +1028.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10887.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4926.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 8mg | 879mg | 87% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.015mg | 62% |
| Белки | 20.93g | 2.06g | 38% |
| Селен | 19.5µg | 35% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.015mg | 30% |
| Углеводы | 1.5g | 84.77g | 28% |
| Фосфор | 196mg | 8mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 27% | |
| Натрий | 1203mg | 572mg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.04mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 25% | |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Железо | 1.48mg | 0.16mg | 17% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.015mg | 14% |
| Калорийность | 145kcal | 347kcal | 10% |
| Жиры | 5.53g | 0g | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.007mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 7% | |
| Калий | 287mg | 39mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 4% | |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Магний | 14mg | 6mg | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Марганец | 0.054mg | 0.022mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.03g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +916% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +640.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5551.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.03г
