Сравнить продукты Окорок и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-73%
Содержит
больше
Цинк
+161.8%
Содержит
больше
Кальций
+725%
Содержит
больше
Магний
+328.6%
Содержит
больше
Фосфор
+29.6%
Содержит
больше
Калий
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+276.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Содержит
меньше
Натрий
-73%
Содержит
больше
Цинк
+161.8%
Содержит
больше
Кальций
+725%
Содержит
больше
Магний
+328.6%
Содержит
больше
Фосфор
+29.6%
Содержит
больше
Калий
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+276.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин B1
+3670%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+852%
Содержит
больше
Витамин D
+3050%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+1746.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.41
Содержит
больше
Витамин B1
+3670%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+852%
Содержит
больше
Витамин D
+3050%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+1746.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.41
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+13.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+57.4%
Содержит
больше
Жиры
+353.9%
Содержит
больше
Другое
+206.6%
Содержит
больше
Белки
+13.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+57.4%
Содержит
больше
Жиры
+353.9%
Содержит
больше
Другое
+206.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+217.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1050%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+217.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1050%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.5g | 0g | ||
Белки | 20.93g | 18.5g | |
Жиры | 5.53g | 25.1g | |
Углеводы | 1.5g | 0g | |
Калорийность | 145kcal | 305kcal | |
Кальций | 8mg | 66mg | |
Железо | 1.48mg | 1.4mg | |
Магний | 14mg | 60mg | |
Фосфор | 196mg | 254mg | |
Калий | 287mg | 520mg | |
Натрий | 1203mg | 4450mg | |
Цинк | 2.88mg | 1.1mg | |
Медь | 0.079mg | 0.1mg | |
Марганец | 0.054mg | ||
Селен | 19.5µg | 73.4µg | |
Витамин A | 0IU | 157IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 47µg | |
Витамин E | 0.25mg | 2.38mg | |
Витамин D | 32IU | 1006IU | |
Витамин D | 0.8µg | 25.2µg | |
Витамин B1 | 0.754mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 4.023mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 0.403mg | ||
Витамин B6 | 0.4mg | 0.41mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 15µg | |
Витамин B12 | 0.65µg | 12µg | |
Витамин K | 0µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.251mg | ||
Треонин | 0.931mg | ||
Изолейцин | 0.918mg | ||
Лейцин | 1.661mg | ||
Лизин | 1.775mg | ||
Метионин | 0.553mg | ||
Фенилаланин | 0.904mg | ||
Валин | 0.908mg | ||
Гистидин | 0.75mg | ||
Холестерин | 53mg | 95mg | |
Насыщенные жиры | 1.81g | 7.148g | |
0g | 2.965g | ||
0g | 1.619g | ||
0g | 0.391g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 6.21g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
212%
Итоговая оценка минералов
55%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах