Сравнить продукты Окорок и Трески
Сравнить
Чем отличаются продукты окорок и трески?
- Окорок содержит больше витамина B1, цинка, железа, витамина B3, витамина B6 и витамина B2, однако трески богаче витамином B5, селеном и витамином B12.
- Трески обеспечивает вас на 3052% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем окорок.
- Окорок содержит в 22 раз больше натрия, чем трески, В то время как окорок содержит 1203 мг натрия, трески содержит только 54 мг.
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Fish, cod, Atlantic, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +892.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37865.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.403mg | 153mg | 3052% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.076mg | 57% |
| Натрий | 1203mg | 54mg | 50% |
| Селен | 19.5µg | 33.1µg | 25% |
| Цинк | 2.88mg | 0.45mg | 22% |
| Железо | 1.48mg | 0.38mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.245mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 2.063mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.91µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.065mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.131g | 8% |
| Жиры | 5.53g | 0.67g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.094g | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Белки | 20.93g | 17.81g | 6% |
| Холин | 85.1mg | 65.2mg | 4% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Калий | 287mg | 413mg | 4% |
| Калорийность | 145kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.64mg | 3% |
| Холестерин | 53mg | 43mg | 3% |
| Марганец | 0.054mg | 0.015mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.231g | 2% |
| Фосфор | 196mg | 203mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 32IU | 36IU | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 1.5g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +725.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2687.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |