Сравнить продукты Окорок и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +509.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +900% |
Содержит больше КальцийКальций | +1687.5% |
Содержит больше КалийКалий | +389.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.1% |
Содержит больше МедьМедь | +1112.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1790.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13033.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +566.3% |
Содержит больше ВодаВода | +475.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +3900.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3993.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 145kcal | 333kcal | |
Белки | 20.93g | 23.58g | |
Жиры | 5.53g | 0.83g | |
Витамин C | 0mg | 4.5mg | |
1.5g | 35.11g | ||
Углеводы | 1.5g | 60.01g | |
Холестерин | 53mg | 0mg | |
Витамин D | 32IU | 0IU | |
Магний | 14mg | 140mg | |
Кальций | 8mg | 143mg | |
Калий | 287mg | 1406mg | |
Железо | 1.48mg | 8.2mg | |
Сахар | 0g | 2.23g | |
Клетчатка | 0g | 24.9g | |
Медь | 0.079mg | 0.958mg | |
Цинк | 2.88mg | 2.79mg | |
Фосфор | 196mg | 407mg | |
Натрий | 1203mg | 24mg | |
Витамин E | 0.25mg | 0.22mg | |
Витамин D | 0.8µg | 0µg | |
Марганец | 0.054mg | 1.021mg | |
Селен | 19.5µg | 3.2µg | |
Витамин B1 | 0.754mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 4.023mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 0.403mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.397mg | |
Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 19µg | |
Витамин B9 | 3µg | 394µg | |
Холин | 85.1mg | ||
Насыщенные жиры | 1.81g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.457g | |
Триптофан | 0.251mg | 0.279mg | |
Треонин | 0.931mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 0.918mg | 1.041mg | |
Лейцин | 1.661mg | 1.882mg | |
Лизин | 1.775mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.553mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.904mg | 1.275mg | |
Валин | 0.908mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.75mg | 0.656mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
56%
Итоговая оценка минералов
55%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.69g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах