Окорок или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами окорок и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем окорок. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как окорок содержит 145 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит меньше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, цинка, витамина B12, фосфора и холина чем окорок.
- Окорок обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое имеет в 18 раз меньше витамина B3, чем окорок. Окорок имеет 4.023 мг витамина B3, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.226 мг.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание натрия.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем окорок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1695.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1680.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +124.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.042mg | 59% |
| Натрий | 1203mg | 76mg | 49% |
| Белки | 20.93g | 3.8g | 34% |
| Селен | 19.5µg | 2.5µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.055mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.226mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 6.8g | 23% |
| Цинк | 2.88mg | 0.58mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.29µg | 15% |
| Фосфор | 196mg | 107mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Холин | 85.1mg | 22.5mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 109mg | 10% |
| Углеводы | 1.5g | 28.2g | 9% |
| Жиры | 5.53g | 11g | 8% |
| Железо | 1.48mg | 0.93mg | 7% |
| Холестерин | 53mg | 34mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.135mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Марганец | 0.054mg | 0.14mg | 4% |
| Калорийность | 145kcal | 216kcal | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин D | 32IU | 8IU | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.554mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.41g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 3.21g | 1% |
| Калий | 287mg | 249mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.194mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1780% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
