Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Соя сырая

Сравнить продукты Оладьи и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1357.9%
Содержит больше КалийКалий +406.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2516.7%
Содержит больше МедьМедь +1558%
Содержит больше ЦинкЦинк +1258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1493%
Содержит больше СеленСелен +4350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +374.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3025%
Содержит больше ХолинХолин +551.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Соя сырая DV% diff.
Железо 0.6mg 15.7mg 189%
Медь 0.1mg 1.658mg 173%
Марганец 0.158mg 2.517mg 103%
Витамин B9 12µg 375µg 91%
Фосфор 98mg 704mg 87%
Белки 2.58g 36.49g 68%
Витамин B2 0.038mg 0.87mg 64%
Магний 21mg 280mg 62%
Витамин B1 0.137mg 0.874mg 61%
Калий 355mg 1797mg 42%
Цинк 0.36mg 4.89mg 41%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 11.255g 37%
Селен 0.4µg 17.8µg 32%
Витамин K 9.9µg 47µg 31%
Кальций 19mg 277mg 26%
Клетчатка 2.7g 9.3g 26%
Натрий 566mg 2mg 25%
Холин 17.8mg 115.9mg 18%
Витамин B6 0.186mg 0.377mg 15%
Витамин E 2.62mg 0.85mg 12%
Крахмал 25.74g 11%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 4.404g 9%
Калорийность 272kcal 446kcal 9%
Витамин B5 0.38mg 0.793mg 8%
Жиры 17.04g 19.94g 4%
Насыщенные жиры 2.54g 2.884g 2%
Витамин B3 1.838mg 1.623mg 1%
Витамин C 5.4mg 6mg 1%
Углеводы 28.88g 30.16g 0%
Чистые углеводы 26.18g 20.86g N/A
Сахар 0.56g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +476.9%
Содержит больше БелкиБелки +1314.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.