Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Ямс

Сравнить продукты Оладьи и Ямс

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше МедьМедь +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +151.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +648.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.076g 37%
Жиры 17.04g 0.17g 26%
Натрий 566mg 9mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.006g 20%
Витамин E 2.62mg 0.35mg 15%
Калий 355mg 816mg 14%
Витамин C 5.4mg 17.1mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.037g 11%
Марганец 0.158mg 0.397mg 10%
Медь 0.1mg 0.178mg 9%
Калорийность 272kcal 118kcal 8%
Витамин B6 0.186mg 0.293mg 8%
Витамин B3 1.838mg 0.552mg 8%
Клетчатка 2.7g 4.1g 6%
Фосфор 98mg 55mg 6%
Витамин K 9.9µg 2.3µg 6%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Витамин B1 0.137mg 0.112mg 2%
Белки 2.58g 1.53g 2%
Цинк 0.36mg 0.24mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Железо 0.6mg 0.54mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 23.78g N/A
Углеводы 28.88g 27.88g 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 0.56g 0.5g N/A
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Холин 17.8mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9923.5%
Содержит больше ДругоеДругое +172%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7353.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.