Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Акула сырая

Сравнить продукты Оливковое масло и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +660.6%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +1125%
Содержит больше КалийКалий +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6900%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7840.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4533.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +531.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Акула сырая DV% diff.
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.84g 20.98g 40%
Железо 3.3mg 0.84mg 31%
Фосфор 3mg 210mg 30%
Витамин B6 0.009mg 0.4mg 30%
Натрий 735mg 79mg 29%
Медь 0.251mg 0.033mg 24%
Витамин B3 0.037mg 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 1.808g 15%
Витамин B5 0.015mg 0.695mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Магний 4mg 49mg 11%
Холин 10.3mg 65mg 10%
Жиры 10.68g 4.51g 9%
Витамин A 20µg 70µg 6%
Витамин B2 0mg 0.062mg 5%
Кальций 88mg 34mg 5%
Витамин E 1.65mg 1mg 4%
Калий 8mg 160mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.003mg 0.042mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Насыщенные жиры 1.415g 0.925g 2%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.195g 2%
Цинк 0.22mg 0.43mg 2%
Калорийность 115kcal 130kcal 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.026mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.705mg 0%
Лизин 0.032mg 1.926mg 0%
Метионин 0.012mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.819mg 0%
Валин 0.038mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +139.8%
Содержит больше БелкиБелки +2397.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.