Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Говядина

Сравнить продукты Оливковое масло и Говядина

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +195.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +3875%
Содержит больше ЦинкЦинк +2768.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14435.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.22mg 6.31mg 55%
Белки 0.84g 25.93g 50%
Селен 0.9µg 21.5µg 37%
Витамин B3 0.037mg 5.378mg 33%
Натрий 735mg 72mg 29%
Витамин B6 0.009mg 0.382mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 3mg 198mg 28%
Насыщенные жиры 1.415g 5.895g 20%
Медь 0.251mg 0.085mg 18%
Витамин B2 0mg 0.176mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 10.3mg 82.4mg 13%
Витамин B5 0.015mg 0.658mg 13%
Витамин E 1.65mg 0.12mg 10%
Железо 3.3mg 2.6mg 9%
Калий 8mg 318mg 9%
Калорийность 115kcal 250kcal 7%
Жиры 10.68g 15.41g 7%
Кальций 88mg 18mg 7%
Витамин B1 0.003mg 0.046mg 4%
Магний 4mg 21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.484g 3%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 6.668g 3%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.012mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.026mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.45mg 0%
Лизин 0.032mg 1.54mg 0%
Метионин 0.012mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.725mg 0%
Валин 0.038mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%
Содержит больше БелкиБелки +2986.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.