Оливковое масло или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и итальянская колбаса сырая?
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем оливковое масло. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Оливковое масло содержит больше железа и меди, однако итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, селеном, витамином B12, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает вас на 49% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем оливковое масло.
- Оливковое масло содержит в 3 раз больше меди, чем итальянская колбаса сырая, В то время как оливковое масло содержит 0.251 мг меди, итальянская колбаса сырая содержит только 0.08 мг.
- Оливковое масло имеет меньше насыщенных жиров.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Sausage, Italian, pork, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +3062.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +713.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190% |
| Содержит больше СеленСелен | +2655.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8683.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.568mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 11.27g | 45% |
| Селен | 0.9µg | 24.8µg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Жиры | 10.68g | 31.33g | 32% |
| Железо | 3.3mg | 1.18mg | 27% |
| Белки | 0.84g | 14.25g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.3mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 4.03g | 21% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 3.25mg | 20% |
| Фосфор | 3mg | 142mg | 20% |
| Медь | 0.251mg | 0.08mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 14.34g | 16% |
| Цинк | 0.22mg | 1.79mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.168mg | 13% |
| Калорийность | 115kcal | 346kcal | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.51mg | 10% |
| Калий | 8mg | 253mg | 7% |
| Кальций | 88mg | 18mg | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Углеводы | 6.26g | 0.65g | 2% |
| Магний | 4mg | 14mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0.65g | N/A |
| Натрий | 735mg | 731mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +863.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1596.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.4% |