Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Оливковое масло и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.6%
Содержит больше МедьМедь +364.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +3275%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +715%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +655.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4683.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4680%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Железо 3.3mg 0.52mg 35%
Натрий 735mg 15mg 31%
Медь 0.251mg 0.054mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.432g 19%
Жиры 10.68g 1.35g 14%
Витамин B5 0.015mg 0.717mg 14%
Витамин B1 0.003mg 0.155mg 13%
Фосфор 3mg 89mg 12%
Витамин B3 0.037mg 1.77mg 11%
Витамин B9 0µg 42µg 11%
Витамин E 1.65mg 0.07mg 11%
Кальций 88mg 2mg 9%
Калий 8mg 270mg 8%
Магний 4mg 37mg 8%
Витамин C 0.9mg 6.8mg 7%
Марганец 0.02mg 0.163mg 6%
Витамин B6 0.009mg 0.093mg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.325g 5%
Белки 0.84g 3.27g 5%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Витамин B2 0mg 0.055mg 4%
Углеводы 6.26g 18.7g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.487g 3%
Цинк 0.22mg 0.46mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Холин 10.3mg 23mg 2%
Калорийность 115kcal 86kcal 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин A 20µg 9µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.026mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.348mg 0%
Лизин 0.032mg 0.137mg 0%
Метионин 0.012mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.15mg 0%
Валин 0.038mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +691.1%
Содержит больше ДругоеДругое +254%
Содержит больше БелкиБелки +289.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1725.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.