Оливковое масло или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами оливковое масло и лайм
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем лайм. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, витамина E, витамина A, кальция и полиненасыщенных жиров, однако лайм имеет больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает оливковое масло, чем лайм
- Оливковое масло имеет в 368 раз больше натрия, чем лайм. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как лайм имеет 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1346.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.6mg | 34% |
| Натрий | 735mg | 2mg | 32% |
| Витамин C | 0.9mg | 29.1mg | 31% |
| Медь | 0.251mg | 0.065mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.019g | 20% |
| Жиры | 10.68g | 0.2g | 16% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.22mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.055g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.022g | 6% |
| Кальций | 88mg | 33mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 30kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.217mg | 4% |
| Калий | 8mg | 102mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Фосфор | 3mg | 18mg | 2% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 10.54g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.2mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 5.1mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Белки | 0.84g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 7.74g | N/A |
| Магний | 4mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.69g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +643.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41415.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1556.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
