Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Микижа

Сравнить продукты Оливковое масло и Микижа

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +252%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.5%
Содержит больше МедьМедь +445.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4612.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +7433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14945.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11013.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +531.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.9µg 23.6µg 41%
Белки 0.84g 19.94g 38%
Железо 3.3mg 0.31mg 37%
Витамин B3 0.037mg 5.567mg 35%
Витамин B5 0.015mg 1.667mg 33%
Фосфор 3mg 226mg 32%
Натрий 735mg 51mg 30%
Витамин B6 0.009mg 0.34mg 25%
Медь 0.251mg 0.046mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 1.979g 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 8mg 377mg 11%
Витамин B1 0.003mg 0.12mg 10%
Холин 10.3mg 65mg 10%
Витамин A 20µg 84µg 7%
Витамин B2 0mg 0.09mg 7%
Жиры 10.68g 6.18g 7%
Кальций 88mg 25mg 6%
Витамин E 1.65mg 2.34mg 5%
Магний 4mg 25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.507g 4%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин C 0.9mg 2.9mg 2%
Цинк 0.22mg 0.45mg 2%
Калорийность 115kcal 141kcal 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.415g 1.383g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.026mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.696mg 0%
Лизин 0.032mg 1.916mg 0%
Метионин 0.012mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.815mg 0%
Валин 0.038mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2687.5%
Содержит больше БелкиБелки +2273.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.