Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Тунец

Сравнить продукты Оливковое масло и Тунец

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.9%
Содержит больше МедьМедь +128.2%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +3937.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +10766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3685%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28386.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.9µg 46.8µg 83%
Витамин A 20µg 757µg 82%
Витамин B3 0.037mg 10.54mg 66%
Белки 0.84g 29.91g 58%
Фосфор 3mg 326mg 46%
Витамин B6 0.009mg 0.525mg 40%
Натрий 735mg 50mg 30%
Витамин B5 0.015mg 1.37mg 27%
Железо 3.3mg 1.31mg 25%
Витамин B2 0mg 0.306mg 24%
Витамин B1 0.003mg 0.278mg 23%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Медь 0.251mg 0.11mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.053g 15%
Магний 4mg 64mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 1.65mg 11%
Калий 8mg 323mg 9%
Кальций 88mg 10mg 8%
Жиры 10.68g 6.28g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.844g 6%
Цинк 0.22mg 0.77mg 5%
Калорийность 115kcal 184kcal 3%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Насыщенные жиры 1.415g 1.612g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.026mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.431mg 0%
Лизин 0.032mg 2.747mg 0%
Метионин 0.012mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.168mg 0%
Валин 0.038mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +3460.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.