Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Устрица

Сравнить продукты Оливковое масло и Устрица

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +41.9%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КалийКалий +2950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.6%
Содержит больше МедьМедь +1610.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +5200%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше СеленСелен +7288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4359.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Устрица DV% diff.
Цинк 0.22mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.251mg 4.294mg 449%
Селен 0.9µg 66.5µg 119%
Железо 3.3mg 6.95mg 46%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Фосфор 3mg 159mg 22%
Марганец 0.02mg 0.49mg 20%
Белки 0.84g 8.77g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 3.313g 16%
Витамин B2 0mg 0.202mg 16%
Натрий 735mg 417mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Магний 4mg 58mg 13%
Витамин B1 0.003mg 0.15mg 12%
Витамин E 1.65mg 11%
Витамин B3 0.037mg 1.65mg 10%
Витамин A 20µg 90µg 8%
Витамин B9 0µg 31µg 8%
Насыщенные жиры 1.415g 3.197g 8%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 4.702g 8%
Калий 8mg 244mg 7%
Витамин B5 0.015mg 0.27mg 5%
Калорийность 115kcal 199kcal 4%
Витамин B6 0.009mg 0.064mg 4%
Кальций 88mg 62mg 3%
Витамин C 0.9mg 3.8mg 3%
Жиры 10.68g 12.58g 3%
Углеводы 6.26g 11.62g 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 11.62g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.026mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.638mg 0%
Лизин 0.032mg 0.582mg 0%
Метионин 0.012mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.352mg 0%
Валин 0.038mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше БелкиБелки +944%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.