Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Оливковое масло и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +2425%
Содержит больше КалийКалий +3737.5%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1988.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2022.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 0µg 132µg 33%
Витамин B1 0.003mg 0.39mg 32%
Натрий 735mg 13mg 31%
Магний 4mg 101mg 23%
Витамин C 0.9mg 18.8mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.052g 20%
Витамин B2 0mg 0.215mg 17%
Марганец 0.02mg 0.408mg 17%
Железо 3.3mg 1.93mg 17%
Витамин B5 0.015mg 0.825mg 16%
Жиры 10.68g 0.7g 15%
Фосфор 3mg 100mg 14%
Витамин B6 0.009mg 0.191mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Медь 0.251mg 0.356mg 12%
Витамин E 1.65mg 11%
Белки 0.84g 6.15g 11%
Калий 8mg 307mg 9%
Кальций 88mg 15mg 7%
Витамин B3 0.037mg 1.22mg 7%
Насыщенные жиры 1.415g 0.085g 6%
Цинк 0.22mg 0.89mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.407g 3%
Холин 10.3mg 2%
Калорийность 115kcal 67kcal 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Углеводы 6.26g 13.05g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 13.05g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.026mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.442mg 0%
Лизин 0.032mg 0.35mg 0%
Метионин 0.012mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.31mg 0%
Валин 0.038mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1425.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.7%
Содержит больше БелкиБелки +632.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15069.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.