Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Акула сырая

Сравнить продукты Омлет и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +90.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%
Содержит больше СеленСелен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29%
Содержит больше Витамин DВитамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +522.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +280.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4490.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Акула сырая DV% diff.
Холестерин 313mg 51mg 87%
Холин 247.6mg 65mg 33%
Витамин B12 0.76µg 1.49µg 30%
Витамин B2 0.386mg 0.062mg 25%
Белки 10.57g 20.98g 21%
Витамин B6 0.143mg 0.4mg 20%
Селен 25.8µg 36.5µg 19%
Витамин B3 0.064mg 2.938mg 18%
Витамин B5 1.289mg 0.695mg 12%
Насыщенные жиры 3.319g 0.925g 11%
Витамин A 172µg 70µg 11%
Жиры 11.66g 4.51g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.195g 10%
Витамин B9 39µg 3µg 9%
Магний 11mg 49mg 9%
Железо 1.48mg 0.84mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 1.808g 8%
Цинк 1.09mg 0.43mg 6%
Фосфор 167mg 210mg 6%
Витамин D 1.7µg 0.6µg 6%
Витамин D 69IU 24IU 6%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Натрий 155mg 79mg 3%
Медь 0.063mg 0.033mg 3%
Витамин E 1.29mg 1mg 2%
Калорийность 154kcal 130kcal 1%
Витамин B1 0.034mg 0.042mg 1%
Калий 117mg 160mg 1%
Кальций 48mg 34mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.235mg 0%
Треонин 0.467mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.705mg 0%
Лизин 0.767mg 1.926mg 0%
Метионин 0.319mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.819mg 0%
Валин 0.722mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +158.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +98.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.