Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Батат

Сравнить продукты Омлет и Батат

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.3%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +188%
Содержит больше МедьМедь +139.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +396.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.5%
Содержит больше ХолинХолин +1913%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +312.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +770.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Батат DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Витамин A 172µg 709µg 60%
Селен 25.8µg 0.6µg 46%
Холин 247.6mg 12.3mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.061mg 25%
Жиры 11.66g 0.05g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.014g 18%
Белки 10.57g 1.57g 18%
Фосфор 167mg 47mg 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.018g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.001g 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Железо 1.48mg 0.61mg 11%
Марганец 0.024mg 0.258mg 10%
Медь 0.063mg 0.151mg 10%
Витамин B5 1.289mg 0.8mg 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Цинк 1.09mg 0.3mg 7%
Витамин E 1.29mg 0.26mg 7%
Витамин B9 39µg 11µg 7%
Калий 117mg 337mg 6%
Углеводы 0.64g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B6 0.143mg 0.209mg 5%
Натрий 155mg 55mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.078mg 4%
Калорийность 154kcal 86kcal 3%
Витамин B3 0.064mg 0.557mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Кальций 48mg 30mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.8µg 2%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Чистые углеводы 0.64g 17.12g N/A
Сахар 0.31g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.031mg 0%
Треонин 0.467mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.092mg 0%
Лизин 0.767mg 0.066mg 0%
Метионин 0.319mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.089mg 0%
Валин 0.722mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +573.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3043.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +484200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19271.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +209.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.