Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Омлет и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +336%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +139.6%
Содержит больше КалийКалий +228.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.8%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +49420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5622.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 4.5µg 257.5µg 211%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Холин 247.6mg 0.5mg 45%
Селен 25.8µg 0.9µg 45%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B5 1.289mg 0.21mg 22%
Витамин B2 0.386mg 0.11mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.038g 18%
Жиры 11.66g 0.42g 17%
Фосфор 167mg 58mg 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.01g 15%
Белки 10.57g 2.86g 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.092g 12%
Медь 0.063mg 0.165mg 11%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Калий 117mg 384mg 8%
Цинк 1.09mg 0.25mg 8%
Кальций 48mg 115mg 7%
Витамин B9 39µg 12µg 7%
Калорийность 154kcal 27kcal 6%
Натрий 155mg 20mg 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин B3 0.064mg 0.8mg 5%
Витамин E 1.29mg 2.01mg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.08mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.18mg 3%
Витамин A 172µg 151µg 2%
Железо 1.48mg 1.64mg 2%
Марганец 0.024mg 1%
Углеводы 0.64g 4.67g 1%
Чистые углеводы 0.64g 1.47g N/A
Сахар 0.31g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2676.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +629.7%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5164.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7036.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.