Омлет или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами омлет и итальянская колбаса сырая?
- Омлет содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Омлет содержит 154 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Омлет богаче витамином B2, витамином B5, витамином A и витамином B9, но итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, витамином B3 и витамином B6.
- Омлет обеспечивает на 79% больше дневной нормы холестерина
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше холестерина.
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс, чем итальянская колбаса сырая.
Мы использовали Egg, whole, cooked, omelet и Sausage, Italian, pork, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1570.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4978.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 76mg | 79% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.568mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 11.27g | 36% |
| Жиры | 11.66g | 31.33g | 30% |
| Натрий | 155mg | 731mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 14.34g | 24% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 3.25mg | 20% |
| Витамин A | 172µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.168mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.51mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.3mg | 12% |
| Калорийность | 154kcal | 346kcal | 10% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 4.03g | 9% |
| Витамин B9 | 39µg | 8µg | 8% |
| Белки | 10.57g | 14.25g | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 1.79mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.91µg | 6% |
| Фосфор | 167mg | 142mg | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.18mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Калий | 117mg | 253mg | 4% |
| Кальций | 48mg | 18mg | 3% |
| Медь | 0.063mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Селен | 25.8µg | 24.8µg | 2% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.058mg | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.411mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |