Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Омлет и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +103.1%
Содержит больше МагнийМагний +1318.2%
Содержит больше КальцийКальций +164.6%
Содержит больше КалийКалий +1038.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.8%
Содержит больше МедьМедь +1160.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +233%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2097.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1448.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 39µg 604µg 141%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.063mg 0.794mg 81%
Витамин B1 0.034mg 0.747mg 59%
Холин 247.6mg 45%
Железо 1.48mg 5mg 44%
Марганец 0.024mg 0.92mg 39%
Калий 117mg 1332mg 36%
Магний 11mg 156mg 35%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Фосфор 167mg 372mg 29%
Белки 10.57g 23.03g 25%
Селен 25.8µg 12.7µg 24%
Цинк 1.09mg 3.63mg 23%
Углеводы 0.64g 60.05g 20%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 1.23g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.527g 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.316g 14%
Витамин B6 0.143mg 0.309mg 13%
Витамин B2 0.386mg 0.213mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.106g 12%
Витамин B5 1.289mg 0.748mg 11%
Калорийность 154kcal 335kcal 9%
Витамин B3 0.064mg 1.455mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Кальций 48mg 127mg 8%
Натрий 155mg 6mg 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Чистые углеводы 0.64g 35.35g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.273mg 0%
Треонин 0.467mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.838mg 0%
Лизин 0.767mg 1.58mg 0%
Метионин 0.319mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.245mg 0%
Валин 0.722mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +848%
Содержит больше ВодаВода +514.4%
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9282.8%
Содержит больше ДругоеДругое +230%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4468.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.