Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Омлет и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +259.8%
Содержит больше МедьМедь +76.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +122%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше СеленСелен +48.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +178.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2694.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11512.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Мясо свинины DV% diff.
Холестерин 313mg 73mg 80%
Витамин B1 0.034mg 0.95mg 76%
Витамин B3 0.064mg 7.432mg 46%
Витамин B6 0.143mg 0.739mg 46%
Белки 10.57g 26.17g 31%
Холин 247.6mg 88.9mg 29%
Селен 25.8µg 38.2µg 23%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.506g 15%
Фосфор 167mg 267mg 14%
Жиры 11.66g 3.51g 13%
Цинк 1.09mg 2.42mg 12%
Витамин B9 39µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 3.319g 1.198g 10%
Калий 117mg 421mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 1.334g 9%
Витамин D 1.7µg 0.2µg 8%
Витамин B12 0.76µg 0.57µg 8%
Витамин E 1.29mg 0.08mg 8%
Витамин D 69IU 10IU 7%
Витамин B5 1.289mg 1.012mg 6%
Медь 0.063mg 0.111mg 5%
Натрий 155mg 57mg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Железо 1.48mg 1.15mg 4%
Кальций 48mg 6mg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Калорийность 154kcal 143kcal 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.386mg 0.387mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0.033g N/A
Триптофан 0.14mg 0.275mg 0%
Треонин 0.467mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.229mg 0%
Лизин 0.767mg 2.427mg 0%
Метионин 0.319mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.1mg 0%
Валин 0.722mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.26mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +232.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +147.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.